蔡依林 減肥方法 - 無味 減肥 地獄

水桶腰、大象腿、嬰兒肥……由脂肪集結而成的三字經咒語,令普天下女性一年到頭都在為減肥而頭痛。雖然人人都知道運動減肥

效果明顯又健康,但是因為懶又不願堅持,於是所有女性都在朝思夜盼,什麼時候會有“吃飽瘦”、“睡著瘦”,甚至“越吃越瘦”等靈


丹妙藥還其美妙身形。雖然這種想法無異“天上掉餡餅”,不過廝殺在娛樂圈的台灣女星深知靠身材吃飯的重要性,於是紛紛自創減

肥偏方,不過效果是否適用於每個人,那就要斟酌著點試了。

蔡依林為好身材付出了很多

  蔡依林過無味人生

  初出道的蔡依林(上圖),一直被嬰兒肥問題困擾,經常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點,雖然見效快,但就會餓到跳舞手腳無

力,還試過暈倒。於是在營養師的建議下,以白灼食物作為主要食糧,水煮蔬菜加蕎麥麵或白飯,配以蝦餃或者燒賣,成為蔡依林

的“三寶飯”。


  蔡依林的助手說,有次去上海做完表演,晚上吃上海菜慶功,個個大口大口吃紅燒肉,蔡依林整晚只看手沒動,最後在眾人慫

勇之下,蔡依林夾了塊瘦肉放入口中,但不夠兩秒就吐了出來:“味道很好,但太油膩,還是不吃。”至於與朋友聚會吃火鍋的話,


蔡依林要另外預備一份白開水私家鍋,給她灼菜吃。雖然吃什麼都沒有味道,但蔡依林表示習慣了:“沒事啊!我已經習慣了!我

以前(減肥)每天吃很少的低卡餅乾和蔬菜,腸胃系統嚴重紊亂,差點得了厭食症,現在比以前吃多了,至少,我現在可以吃肉。”

除此之外,蔡依林一有時間就會做瑜伽同健身,保持身形勻稱而有彈性。


  不過,出道10年、吃足9年無味餐的蔡依林,在換了幾任營養師之後終於找到“對的人”,她遵照現任營養師提供的功能表進食

,不用刻意節食,只求營養均衡,不僅氣色、體能變好,連心境也開朗起來。現在她不像過去只能吃“無味餐”,澱粉類、肉類、青

菜都能吃,因而被友人打趣形容:“尼姑終於解放了!”


  蔡依林纖食營養餐

  原則:不吃雞蛋、下午4時後不吃水果、晚上儘量不吃葉菜類青菜;每餐都要有澱粉、青菜及肉類

  早餐:牛奶燕麥粥(或白粥、吐司)、1~2份青菜、烤雞肉(或白切雞)、牛奶咖啡

  午餐:白飯、1~2份青菜;烤羊排、烤魚(或蒸魚)、什錦菌菇及水果各1份

  晚餐:義大利面(或湯麵、白飯、饅頭)、1~2份根莖類青菜或豆類、烤豬排(或鹵豬腳)及木耳(或什錦菌菇)各1份

  備註:餓了可喝紅豆湯、蓮子白木耳或烤地瓜;青菜儘量水煮,可加橄欖油及鹽調味

 

蔡依林

 

 








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留言列表 (8)

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  • louker
  • 這種減肥法有效 但是娶到她的男性 可能會很累的適應食的生活
  • 恩~ 要有我不入地獄誰入地獄的決心~謝謝指教~

    減肥 減肥方法 於 2010/04/10 07:16 回覆

  • babylung
  • 女人為了身材~
    真的好有毅力喔~
  • 不是每個人都有辦法像蔡依林那樣吃的~

    減肥 減肥方法 於 2010/04/10 15:57 回覆

  • 嫵魅娘
  • 減肥是需要決心和持續的
    但總是沒辦法持續呀~
  • 聽說她已經持續好幾年了~把努力變成習慣~好利害呢~

    減肥 減肥方法 於 2010/04/10 15:57 回覆

  • D09405002
  • 趕快跟惡婆婆住...一定瘦很大
    我就是這樣~~
    受到婚前受不了的腰間肉,都bye bye囉
  • 這是地獄中的地獄吧

    減肥 減肥方法 於 2010/04/10 15:58 回覆

  • 葉沛晴
  • 依琳在減肥中是不是很困擾
  • 她說一開始會很困難~後來~就習慣了= =~

    減肥 減肥方法 於 2011/07/19 14:18 回覆

  • irenepeacetw
  • 好辛苦的減肥法喔,
    我超愛吃的,
    我用不了這方法,
    不過我2個月瘦5公斤,
    又可以吃喜歡吃的東西,
    太開心了,
    明星好辛苦喔,
  • Tyler
  • 如極端的減肥法喔!

    如果有一種方法是三餐正常吃,餐餐九分飽,又可以瘦的話,這種方法是不是大家比較能接受!
  • 悄悄話